¿Cómo prevenir los refriados? Es muy importante la prevención, con este frío que hace, es muy fácil pillarse un resfriado, una gripe…tomando, verduras, frutas… obtendrás defensas para estar mas fuerte ante cualquier resfriado y ¿qué mejor manera de tomar ese cóctel de vitaminas? Con zumos, ricos y fáciles de preparar.

Estoy rodeada de amigos, familiares, clientes… con resfriados. Por ahora yo me estoy librando y en parte es gracias a zumos mañaneros que me tomo.

Con este frio que hace, por lo menos por aquí, un frío que  te llega hasta los huesos,  es muy fácil pillarse un resfriado, una gripe…en este punto, en el que ya lo tienes… ya es un pelín tarde. Por eso es tan importante la prevención,  así que, cuando el grajo empieza a volar bajo, que ya sabes que va hacer un frio del carajo, empieza a prevenir, comiendo frutas, verduras… con los zumos es una manera de poder tomarlas fácilmente y muy ricamente.

Ya…ya… que con el frio que hace no apetece para nada tomar algo frio y fresquito, lo que apetece de verdad es tomar todo híper caliente porque  estas pajarito, si si como el grajo.

Inténtalo de verdad, notaras mucha mejoría, ya verás.

Hay batidos expresamente hechos para prevenir los resfriados, toma nota;

Zumos  Anti-constipado

Zumo 1

INGREDIENTES

1 Plátano maduro.

1 Kiwi.

Canela en polvo (media cucharadita).

3 naranjas.

Jengibre, fresco o en polvo.

Un trocito de aloe vera.

Cómo prepararlo:

Pelamos el plátano y el Kiwi, lo cortamos en trozos y lo añadimos a la batidora.

Exprimimos las 3 naranjas y lo añadimos a lo anterior.

Extraemos el jugo del trozo de aloe vera, cortamos el trozo por la mitad (dejando el interior expuesto), y raspamos con el cuchillo hasta consigamos todo el gel. Lo hacemos directamente sobre el vaso de la batidora para que no desperdiciemos producto.

Añadimos la media cucharadita de canela en polvo y una puntita de jengibre.

Batimos todo y ya está listo nuestro batido.

Este batido para combatir la gripe y los resfriados se ha de tomar justo al acabar de hacerlo, para que no se oxide la fruta y pierda sus propiedades.

Zumo 2

INGREDIENTES

3 naranjas

2 limones

1 cucharada pequeña de miel de abeja

1 fresa

2 guayabas

Cómo prepararlo:

Exprimimos las 3 naranjas y los 2 limones.

Pelamos la fresa y las guayabas lo cortamos en trozos y lo añadimos al jugo de naranja con el limón.

Añadimos la miel y batimos todo junto.

Zumo 3

INGREDIENTES

3 naranjas

1 limón

1 cucharada sopera de aceite de oliva

1 ajo pequeño pelado, partido y sin el germen que tiene en medio

Cómo prepararlo:

Exprimimos las 3 naranjas y el limón.

Añadimos el aceite y el ajo y  batimos todo junto.

¿Sabéis que…

El plátano aporta potasio, magnesio, vitaminas A, E, C y del grupo B, ácido fólico y durante el periodo de gripe o resfriado nos va a aportar la energía que te mantendrá en buen estado aunque no tengas ganas de comer.

El kiwi, aporta mucha vitamina C, contiene más vitamina C que la naranja, vitamina E, vitamina A, potasio, cobre, magnesio, calcio, ácido fólico, fibra. Ayuda a prevenir infecciones y fortalece el sistema inmunológico.

La canela es un potente antiséptico y estimulante que ayuda a detener las infecciones y aumenta la energía para combatir los resfriados y la gripe.

El jengibre tiene propiedades expectorantes beneficiosas, anti fungicidas y antibióticas que ayudan a combatir también los estados gripales y la tos con flemas.

El aloe vera contiene multitud de vitaminas, del grupo B (B1, B2, B6), vitaminas A y C,  y minerales como, magnesio, sodio, calcio, ácido fólico y zinc. Gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias ayuda a disminuir los síntomas como nariz congestionada, dolor de garganta, tos, problemas respiratorios y dolores de cabeza.

Si eres alérgica, está embarazada o tienes  problemas renales no puedes tomar aloe.

El ajo mejora la circulación, es un antibiótico natural, es bueno para el hígado, es un buen descongestionante, cuida nuestra piel, nuestro aparato digestivo.

La combinación de cítricos como la naranja y el limón es una auténtica fuente de vitamina C, responsable de la reparación de los tejidos, fortalece el sistema inmunológico, mantiene huesos, encías y dientes sanos, favorece la producción de glóbulos rojos y previne resfriados y gripes.

Estos son un ejemplo de zumos, con imaginación y teniendo un poco de conocimiento de la materia prima podéis haceros vuestros zumos a vuestro gusto para no caer malitas, pero ya sabéis empezad pronto, o hacerlo una rutina, por qué no? Un zumo de frutas y verduras es un coctel de vitaminas que es igual a salud.

Si tienes alguna duda, ya sabes que en www.mipielbio.com, estamos para ayudarte en todo lo que necesites.